Ako zvládnuť pohovor ako introvert? Prekonajte úzkosť a ukážte svoje silné stránky

Čím sa vyznačuje introvert 

Introverti a extroverti sa líšia predovšetkým v tom, ako získavajú energiu a ako spracúvajú podnety z okolia. Kým extroverti čerpajú silu z interakcií s ostatnými a často sú spontánni a otvorení, introverti sa, naopak, nabíjajú vo svojom vnútornom svete pocitov, myšlienok a zážitkov. Preferujú hlbšie a menej početné sociálne kontakty a potrebujú tiež viac času na spracovanie informácií. Introverti preto bývajú často vnímaní skôr ako tichí, rozvážni a zameraní na detaily. 

Ako získať perfektnú prácu? Dostávaj tipy pravidelne

Ako zaujať firmu

Čím zažiariť na pohovore

Max 1 e-mail týždenne

E-mailová adresa:

Chcem tipy zadarmo

Svoje údaje máš v bezpečí. Zobraziť viac

Prečo je pohovor pre introverta výzvou

Pohovor je situácia plná neznámych, rýchlych otázok a nutnosti prezentovať seba samého v krátkom čase. Pre introverta, ktorý sa lepšie cíti v pokojnejšom prostredí a potrebuje čas na rozmyslenie, môže byť tento formát stresujúci a vyvolávať úzkosť. Navyše tlak na „predaj“ svojich schopností často nie je ich prirodzenou silnou stránkou. Pocit, že musia byť neustále „na scéne“ a komunikovať bez prestávky, môže viesť k vyčerpaniu a nervozite.

Ako možno znížiť vlastnú úzkosť pred pohovorom

• Simulácia pohovoru: Pripravte si odpovede na časté otázky, ale aj niekoľko vlastných otázok, ktoré môžete položiť vy. Precvičujte si odpovede nahlas pred zrkadlom alebo s blízkou osobou. Pokojne niekoľkokrát spresňujte odpovede, dávajte si vo svojom rozprávaní pozor na miesta, ktoré vám robia problémy, a nacvičte si napríklad aj dve, prípadne tri presné formulácie, ktoré vám pomôžu ich prekonať. 
• Dychové a relaxačné techniky: Naučte sa jednoduché dychové cvičenie, ktoré vám pomôže upokojiť sa. Jednou z týchto techník je trojuholníkové dýchanie: Princípom je predstaviť si trojuholník, ktorého tri strany tvoria tri fázy dýchacieho cyklu: nádych, zadržanie dychu a výdych. Každá fáza trvá rovnaký čas, napríklad 3 alebo 4 sekundy, podľa možností cvičiaceho.
• Prijmite svoju introverziu: Nesnažte sa byť pri pohovore niekým iným a hrať sa na showmana. Komunikujte štýlom, ktorý je vám vlastný. 
• Využite svoje silné stránky: Pripravte si príklady, ktoré ukazujú vaše schopnosti a prednosti (pozrite nižšie).       

Aké prednosti môže introvert pri pohovore komunikovať

• Schopnosť počúvať: Introverti sú často výborní poslucháči, čo je v práci aj v tíme veľká výhoda.
• Sila v plánovaní: Dokážu si nastaviť priority, rozplánovať prácu do detailnejších krokov a držať sa plánu. Práve to tímu často pomáha držať smer a doťahovať veci do konca.
• Hĺbková analýza: Vďaka schopnosti sústrediť sa a premýšľať do hĺbky dokážu introverti prísť s kvalitnými a premyslenými riešeniami.
• Samostatnosť: Introverti zvyčajne dobre pracujú samostatne a nepotrebujú neustály dohľad.
• Emócie na uzde: Rozhodujú sa uvážlivejšie a s odstupom – to pomáha pri riešení konfliktov alebo krízových situáciách.

Každý má na pracovnom trhu svoje miesto. Nájdite si v aplikácii Práca za rohom zamestnanie vo vašom okolí.